ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Для начала проверьте в почте папку "Спам". Если его там нет, возможно, вы допустили ошибку при написании своего электронного адреса. Напишите нам письмо, указав свой электронный адрес и страну, из которой покупали план питания, и мы решим проблему.

Вы должны получить свой план питания сразу же после оплаты. Пожалуйста, проверьте в почте папку "Спам", и если там нет вашего плана питания, напишите нам.

Если продукты не существенно важны для рецепта, можете приготовить блюдо без них. Существенно важные ингредиенты обозначены цветом. Если у вас есть рецепт с ингредиентом, который вы исключили/заменили, а он в рецепте обозначен цветом, пожалуйста, напишите нам, и мы решим этот вопрос.

Все ингредиенты указаны в сыром виде.

Когда вы нажмете на название рецепта, откроется окно со все необходимой информацией про ингредиенты, их количество и шаги приготовления блюда.

Если у вас есть аллергия на какой-либо продукт из вашего плана питания, немедленно свяжитесь с нами. Мы обсудим это с нашей командой специалистов, чтобы предложить вам наилучший вариант альтернативы.

Вы можете употреблять креатин, бета-аланин, L-карнитин и кофеин, поскольку они не нарушают голодания, помогают повысить уровень энергии и сжигать больше жира.

Вы можете переключить неделю, нажав на “неделя 1” в левом углу плана питания.

Не волнуйтесь по поводу количества калорий, план питания рассчитан должным образом, основываясь на вашем типе тела и уровне ежедневной активности. Если вы слишком сильно сократите употребление калорий сразу, это может спровоцировать проблемы со здоровьем. Важно есть не меньше, а просто правильную пищу. Вы получили правильный план питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.

Конечно же, вы можете пить много воды. Мы рекомендуем добавлять в нее соль, чтобы поддерживать правильный баланс электролитов в организме. Также можно пить зеленый чай и большинство видов травяных чаев. Обычная газированная вода также допускается.

Да, BCAA-кислоты действительно нарушают голодание! Нет, их нельзя употреблять во время голодания или тренировок в период голодания. Аминокислоты с разветвленной цепью являются строительными блоками белка, они ОБЛАДАЮТ энергетической ценностью, то есть содержат калории, поэтому когда вы пьете их, по сути, вы едите.

Вы можете объединить первый и третий прием пищи или первый и пятый прием пищи, если желаете. Если вы тренируетесь, самый большой прием пищи съедайте после тренировки.

Да, на самом деле, тренировки при голодании - это отличный способ сбросить жировую массу!

Все довольно просто. Съешьте последний прием пищи, например, в 9 вечера и не ешьте до часу дня. Если вам захочется есть раньше, тогда просто съедайте последний прием пищи раньше. Однако мы рекомендуем пропускать завтрак и съедать первый прием пищи приблизительно в обеденное время.

Да, фрукты являются частью здорового режима питания. Вы решаете, какие фрукты стоит включать в свой рацион, когда заполняете нашу анкету.

Если по какой-то причине вы считаете, что наш продукт вам не подходит, пожалуйста, свяжитесь с нами, отправив письмо на [email protected]. Помните, что вы можете запросить возврат средств в течение 14 дней после покупки плана питания.