Easy-to-cook delicious recipes with step-by-step guide
High quality videos of “How to cook” every recipe
Printable weekly shopping list with all ingredients
Pre-calculated portions based on your habits and preferences
Что такое Интервальное Голодание
Интервальное голодание – это способ приема пищи в ограниченное время, при котором вы употребляете еду в течение 8-часового окна и отказываетесь от нее (то есть голодаете) все оставшееся время суток. Это идеальный способ планировать свои ежедневные приемы пищи по времени и получать от них максимальную пользу.
Наука доказала, что когда вы даете организму больше времени для переваривания пищи, это может быть более эффективным для снижения веса, чем просто создание дефицита калорий. Основная концепция этой диеты заключается не в том, чтобы резко изменить продукты, которые вы употребляете в пищу, а ограничить время их употребления. При интервальном голодании 16:8 вы должны решить, что вы готовы пропустить - завтрак или ужин - в соответствии со своим распорядком дня.
